Très Important: Introduction
Séance 1
Dans cette séance, nous aborderons :
Comment respirer (en général) pendant les cours
Le yoga pour rafraichir le visage
Des exercices pour desserer les articulations
Séance 2
Cette séance est plus tonique que la première.
Nous verrons comment se réchauffer rapidement avant de faire une séance courte.
Nous examinons de près une séquence et discutons des bienfaits de ces pratiques rapides.
Nous passons en revue les bases de ce que vous devriez ressentir dans les postures avant de passer à la suivante.
Nous avons l'occasion de respirer consciemment et d'être présents pendant les postures.
Séance 3
C'est une séance plutôt relaxante.
Nous aborderons les exercices pour la flexibilité musculaire et ce que vous devez faire avant la travailler.
Nous continuons à appliquer la concentration, la respiration consciente et les trois sensations pour nous assurer que vous vous sentiez bien dans la posture et que vous ne la forcez pas !
Félicitations, vous avez terminé votre série!
Profitez de vos séances hébdomadaires!
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