Être acteur quotidien de votre bien-être
Espace membres
Vos Séances Live ajustables*
Consignes pour les pratiques courtes en un clic plus bas. Possibles avec les ordis et les portables.
Les 6 dernières séances suivies plus bas par les séries par thème:
Votre pratique des fêtes!
Thématique: 5 Éléments + S'affirmer!
Du soir 21 juillet: "Les 5 éléments" — pranayama
Méditation: 21/7 Les 5 éléments
Matinal 17 juilet: "5 éléments"
Thématique: S'affirmer!
Du soir 14 juillet: "S'affirmer"
Méditation: 14/7 La beauté
Matinal 10 juillet "S'affirmer"
La concentration!
Du soir 17 février: "La concentration"
Méditation: 17/2: "Le plaisir de faire une chose à la fois"
Matinale 20 février: "la concentration"
Séries de séances par thème
*Guide des séances de yoga courtes toutes préparées pour vous!
Souvenez-vous qu'il est toujours possible de faire du yoga en demi-séances (+/- 30 minutes).
Pour des séances plus courtes, il suffit de cliquer sur le chapitre qui correspond à ce que vous
souhaitez faire.
Par exemple, pour réveiller votre corps, travailler sur votre équilibre, votre force et
votre concentration, faites les enchaînements. Cliquez simplement sur le 3e chapitre, faites vos
enchaînements, allongez-vous pendant 2 à 3 minutes, et c'est fait !
LES CHAPITRES NE FONCTIONNENT QU'EN PLEIN ÉCRAN DE L'ORDINATEUR.
Consignes pour le portable plus bas.
Vos pratiques de 5, 15, 20, 30, ou 60 minutes!
1. Pratique complète 1 heure
2.Coaching 3-5 min
2.Coaching 3-5 min
2.Pratique respi et mobilité: 15-20 minutes
3. Enchaînements pour se dynamiser et travailler la mobilité, la force musculaire et l'équilibre: 5-10 minutes
Dans les séances matinales, vous pouvez également poursuivre après les enchaînements en effectuant l'équilibre et les exercices dynamiques pour obtenir une séance totale de 20 à 25 minutes.
Dans les séances matinales, vous pouvez également poursuivre après les enchaînements en effectuant l'équilibre et les exercices dynamiques pour obtenir une séance totale de 20 à 25 minutes.
4. Demi séance équilibré : +/- 30 minutes
5. Séance cool/soupless/post-sport: 20-25 minutes
Instructions pour les téléphones portables :
Juste deux choses à garder à l'esprit !
Juste deux choses à garder à l'esprit !
1. Pour garder votre lien vers le programme très facilement accessible, téléchargez une application telle que MyLinks (Android) ou Links::Keepit (iPhone).
2. Ici, je vous montre comment utiliser les chapitres !
CONTACT
Paul Brundtland
07 78 95 20 33
mindbodyhello@gmail.com