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(merci de vérifier votre boîte spam au cas où)  

En attendant, au cas où vous voudriez aller plus loin pour prioriser votre énergie, détente, et concentration...
Proposition programme de yoga,
méditation et coaching bien-être
disponible pendant 48h

Yoga, méditation et coaching pratique en ligne pour gens pressés.
Corps éprouvés bienvenus! Live et replay.

Offre spéciale à 1€, valide pendant 48 heures

Replays Challenge Bien-être Express! Disponibles jusqu'à vendredi 15 mars à minuit

Yoga, méditation et coaching pratique
en ligne pour gens pressés.

Corps éprouvés bienvenus! Live et replay.

Guènki 元気
Mot en Japonais: Un sentiment de bien-être, de vitalité et une perspective positive sur la vie, reflétant la vitalité
et la force vitale présentes dans les cycles de la nature. 

Bien-être adaptable pour augmenter la mobilité, l'énergie et la sérénité pour tous niveaux.
Les bienfaits d'une pratique adaptée et régulière vous attendent

Pratiquez dans un programme...

 Ajustable - pratiques de 5 minutes jusqu'à 1 heure

Adaptable - pour votre condition physique et votre niveau

 Complet - yoga calme et dynamique, respiration, méditation et coaching pour les challenges courants de la vie (ex: le stress, l'estime de soi, les relations, la psychologie autour des habitudes alimentaires).

Vivant - les thèmes choisis par les participants via sondages

Pratiquez avec un coach et professeur de yoga certifié...

 Qui prend bien en compte le fait que les gens ont d'anciennes blessures et d'autres sensibilités corporelles. 

Qui est bien conscient que mettre les jambes derrière la tête n'est pas forcément un objectif important pour tous ses élèves... plutôt de mieux vivre la vie quotidienne avec plus de mobilité, énergie et sérenité.

 Qui est formé en psychologie (Master 1) et plonge profondément dans la relation entre nos pensées, nos émotions et nos habitudes pour guider les élèves vers un bien-être global. 

Quelques minutes prises dans votre journée peuvent tout changer!

Vous en avez assez de...


- Mal dormir et ressentir souvent de la fatigue
 

- Ressentir de l'anxiété
 

- Mal gérer vos émotions
 
- Prendre du poids
 
- Vous sentir rouillé
 
- Vous sentir en manque de force... 
 
Et vous cherchez une façon de vous sentir mieux.
 

Vous avez entendu parler des façons de vous aider donc...

 
Vous assistez à des cours de yoga en salle physique
 
Vous ressentez certains bienfaits mais il devient plus difficile de se rendre en salle. Les horaires ne vous conviennent pas donc les bienfaits d'une pratique régulière vous échappent.
 
Ou, vous êtes convaincu des aspects positifs mais vous en voulez PLUS.

Vous n'avez pas de routines plus courtes. Vous n'avez pas le coaching pour la mise en place des techniques bien-être pour la vie quotidienne. Vous n'avez pas non plus des méditations à suivre quand vous voulez détendre votre esprit pendant/après la journée.

Vous souhaitez un supplément à vos cours en présentiel pour vraiment ressentir les bienfaits d’une pratique réguliere. Vous voulez ressentir les sensations agréables associées au yoga bien plus souvent.

 

Vous commencez à regarder des vidéos sur youtube ou vous achetez un livre.
 
Vous trouvez quelques exercices qui vous conviennent. 
 
Ils vous conviennent pendant un moment mais vous ne savez pas si vous faites bien les exercices. Vous vous sentez perdu.
 
Vous ne savez pas comment évoluer et vous n'avez pas de contact avec le prof.
 
Vous avez également besoin d'un coup de pouce pour la motivation de rester régulier dans votre pratique. 

 

Vous faites un sport mais vous voulez une récupération plus efficace.
 
Sur le plan physique, vous savez que détendre vos muscles et gagner en souplesse vous aiderait à apprécier davantage ce sport. 
 
Sur le plan mental, vous avez entendu dire que le yoga et la méditation peuvent être avantageux pour n'importe quelle activité.

 

Vous avez peut-être même pensé à simplement attendre...
à vous laisser procrastiner.

Un jour viendra où vous aurez du temps…
 
Oui, cela pourrait éventuellement fonctionner, mais nous sommes d'accord que beaucoup de gens disent cela et que "le jour" ne vient jamais. 
 
Un niveau de vitalité compromis par contre... il est vrai que cela survient souvent lorsque l'on ne s'occupe pas de soi-même.


Et une question pour vous...

    Qu'en serait-il pour vous si vous pouviez...
 

     arrêter de vous culpabiliser
     arrêter de vivre avec moins de vitalité, que vous méritez 
     arrêter de vivre avec moins de calme, que vous méritez

    ...et commencer un programme complet et adaptable qui vous aide à avoir...

     plus de sérenité,
     plus d'énergie,
     une meilleure mobilité,
     moins de douleurs
     moins d'anxiété?

Dans le programme et plateforme “Guenki” mes élèves arrivent à ressentir justement ça. Par exemple, il y a...

Agnès: l'énergie, de l'entrain pour la journée, la détente profonde


Hélène: sauvée de nombreuses insomnies


Isabelle: se recentrer, respirer, bouger à son niveau


Alice: la sérénité, le recentrage


Irene: Souplesse, moins de douleurs,
ÉNERGIE


Nathalie: maux de dos calmés et moins stressée


Géraldine: Ses bouffées d'angoisse se sont envolées


Plus de témoignages plus bas!


Et comment ça marche pour réussir dans le programme?

En 3 étapes faciles…
Trouvez votre motivation et un créneau dans votre emploi du temps

Avoir une raison claire pour laquelle vous souhaitez réussir à donner la priorité à votre santé et bien-être vous aidera certainement dans ces moments où le temps se fait rare.
 
Choisissez un créneau réaliste dans votre emploi du temps, ou quelques-uns dans la semaine pour soit participer en direct, soit utiliser la plateforme pour une rediffusion. 

TRÈS IMPORTANT:
Programmez un rappel sur votre téléphone! Cela inclut l'heure et un rappel de votre motivation principale!

Sur la plateforme, vous trouverez les 2 dernières semaines de direct ainsi qu'une variété de coachings ajustables, de méditations et bien sûr de routines de yoga (de 3 minutes à 1 heure de longueur).

 

Pratiquez consciemment

Pour chaque séance, prenez conscience de votre état avant et après la pratique.

Cela aidera votre cerveau à générer de la motivation.
 
Pratiquez dans un endroit calme.
 
Pendant les séances, entrez dans votre corps et faites ce qui est bon pour lui. Ne forcez pas, surtout autour de vos articulations.
 
Trouvez des sensations agréables dans les exercices.
 
Si l'esprit vagabonde (ce qui est tout à fait normal), recentrez-vous sans culpabiliser.

 

Profitez
 
Profitez des nouveaux acquis sur et hors tapis!
 
Observez comme les choses changent, même subtilement, dans votre corps, votre esprit et votre vie!


 

Guènki: votre solution pour augmenter la mobilité, l'énergie et la sérénité, même avec un emploi du temps chargé.

Corps éprouvés bienvenus!
Séances, séries et mini-stages, en live et en replay

Et maintenant, plongeons dans les détails ! 
Voici un petit tour de la plateforme 

 

Le programme en 2 mots...

 
1. Une variété de routines courtes et pratiques ainsi que du coaching pour le bien-être quotidien des personnes occupées (voir la visite ci-dessus). Les thèmes incluent (entre autres) mieux dormir, mieux gérer le stress, avoir plus d'estime de soi, réduire la douleur chronique...

2. Des séances hebdomadaires, ajustables disponibles sur la plateforme pendant 2 semaines, renouvelées en permanence: vous aurez toujours de quoi pratiquer. Ces séances incluent des caractéristiques telles que "le gainage du mois" et "l'équilibre du mois" pour travailler ces éléments et observer clairement vos progrès tout au long du mois! 
Je reste après les cours de yoga pour des échanges et questions et vos questions sont toujours bienvenues par mail aussi!

Pour les séances habdomadaires, vous pouvez suivre toute la séance (1h) ou choisir vos chapitres: cool après-sport (20-25 min); respiration-mobilité (15-20min); enchaînement dynamique (5-10min), etc...

 
Planning Séances hebdomadaires * . Vous avez toujours l'option de venir en live pour l'enregistrement, mais le replay est mise sur le site après la séance. 

Les lundis à 19h00:  Yoga apaisant, coaching, et 1 fois par mois, une démie séance de respiration pour se calmer le soir (durée ajustable de 5 à 60 minutes)
Les lundis à 20h15: Méditation (20 minutes)
Les jeudis à 7h35: Yoga et coaching pour dynamiser la journée (durée ajustable de 5 à 60 minutes)
 
*Sauf exception, les séances ont lieu à ces jours et horaires. En cas de changement, vous serez notifié(e) à l'avance.


Et nous ne devons pas oublier vos bonus !

Bonus 1  Pack démarrage:
1) STAGE de 3 séances Débuter le yoga!
2) Comment adapter les exercices
3) Comment méditer en autonomie
4) Comment utiliser les points spécifiques dans le corps pour augmenter la concentration et l’efficacité des exercices (Les chakras)
5) Liste de lecture
6) Mes guides illustrés (en pdf):
  Mes CLÉS pour bien débuter le yoga
 Le guide d'amour de soi pour les gens sensibles


Bonus 2  L’approfondissement; les conférences
1) Les bases de la naturopathie et l'immunité avec la naturopathe Aline Claret.
2) Gérer le poids et trouver l'équilibre avec la naturopathe Fatiha Mouïz.
3) Quels sont les effets du yoga sur nous? Avec moi, Paul Brundtland.
4) Contre la fatigue saisonnière avec la naturopathe Aline Claret.
5) La motivation avec le réalisateur Julien Peron
6) Comment tenir le coup pour atteindre vos objectifs bien-être avec moi, Paul


Qui est votre prof? Un petit aperçu de ma vie !

Je suis Paul Brundtland, passionné du mouvement et de l'esprit, ayant grandi principalement à Toronto, au Canada. Né en 1967 en Norvège d'un père norvégien et d'une mère jamaïcaine, jusqu'à présent, j'ai vécu dans 10 pays.(à noter, 7 ans à Tokyo, Japon, d'où le nom du programme - "Guènki"). 

Je suis reconnaissant d'avoir eu l'opportunité de profiter du "very slow travel" et de m'immerger pleinement dans diverses cultures. Ayant toujours apprécié de voir comment les gens vivent différemment et réalisant également avec bonheur que nous avons tellement de choses en commun, cela m'a naturellement conduit à travailler avec les gens. 

Après tous ces voyages, je suis très heureux ici depuis plus d'une décennie à Montpellier avec ma femme, Claire, orthophoniste, et ma fille Jade!

Depuis 2015, Claire et moi travaillons ensemble avec des orthophonistes et d'autres professionnels de santé pour leur apporter plus de bien-être, ainsi qu'à leurs patients !
 

Surmonter les Défis : En 2001, j'ai découvert le yoga, mais des douleurs de dos handicapantes ont entravé ma progression. Comme je pouvais à peine marcher ou m'asseoir, beaucoup de postures n'étaient pas possibles pour moi. Après avoir consulté de nombreux médecins et thérapeutes, en 2003, je me suis plongé dans des pratiques plus profondes du yoga, en lien avec la psychologie que j'avais étudiée à l'université . En employant le corps, l'esprit et en prenant conscience des micro-améliorations, j'ai finalement fait l'expérience une guérison complète. Je n'ai pas regardé en arrière depuis !
 

Transformation: Inspiré par les incroyables améliorations que j'ai vécues et les liens entre le yoga et la psychologie, en 2005 je suis devenu professeur de yoga certifié.
 

Mission Inclusive : Mon objectif est de contribuer à rendre le yoga accessible, en promouvant l'adaptation et l'adhésion pour un changement durable. Je me concentre particulièrement sur les professionnels occupés, les corps peu souples et la gestion du stress.
 

Bien-être Holistique : Avec mes études en psychologie, yoga, yoga-thérapie et physiologie, j'habilite les individus à embrasser la force, la souplesse et la résilience grâce à des pratiques de yoga adaptées.
 

Conclusion : Je suis témoin du pouvoir du yoga, donc bien convaincu ! Ma passion pour la transmission, la nature, la psychologie et le sport aboutit à une expérience de yoga et coaching inclusive et adaptable qui favorise la prise de conscience de soi et le bien-être au quotidien.
 

Qualifications:

Master 1 de psychologie, 
Master 2 en sciences architecturales (santé et confort dans l'architecture),
Professeur de yoga thérapie certifié (500 heures, Andiappan college of yoga and research centre, Chennai: accrédité par le gouvernement de l'Inde - CCRYN),

Professeur de yoga certifié (500 heures, école Sivananda international),

Professeur de yoga thérapie hormonale certifié par Dinah Rodrigues,

Professeur de yoga senior (école Sivananda international)
Musicien/Chanteur professionnel, Auteur

 

Inscriptions! 

Accès immédiat à tout le contenu après inscription.
N:B: Les séances en live recommencent lundi 2 septembre, mais vous aurez les séances d'été déjà enregistrées. 

OFFRE SPÉCIALE PENDANT 48 HEURES:
Votre premier mois à 1€ ! 

Abonnement de 3 mois minimum. 

Vous serez facturé 29,95€/ mois, après votre premier mois. Vous pouvez annuler à tout moment après vos premiers 3 mois. Si vous n'annulez pas, vous restez dans le programme :). 

Osez un vrai changement durable!

Pour annuler, il suffit d'envoyer un email rapide à paulprosantetop@gmail.com.
Ceci est l'email que j'utiliserai pour toute communication, donc ne vous inquiétez pas, vous l'aurez toujours :). 

Plus de témoignages!

Inscriptions! 

Accès immédiat à tout le contenu après inscription.
Abonnement de 3 mois minimum.

Vous serez facturé 29,95€ par mois à moins que vous ne résiliiez.

Pour annuler, il suffit d'envoyer un email rapide à paulprosantetop@gmail.com.
Ceci est l'email que j'utiliserai pour toute communication, donc ne vous inquiétez pas, vous l'aurez toujours :).

Vous pouvez annuler à tout moment après vos premiers 3 mois.

CONTACT 

Paul Brundtland
07 78 95 20 33
paulprosantetop@gmail.com